0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Белая диета после отбеливания зубов — примерное меню

Белая диета после отбеливания зубов

18.09.2018

  • Что можно кушать после отбеливания?
  • Какие продукты запрещены?
  • Ежедневный рацион при белой диете.
  • Особенности гигиены при диете.

После отбеливания зубов, стоматологи рекомендуют несколько недель придерживаться белой диеты. Отказ от пищи с красящими веществами, тщательная чистка зубов, использование нити и ополаскивание – все это требуется для сохранения эффекта от процедуры.

Почему именно бесцветная (прозрачная) диета?

Зубная эмаль после отбеливания становится более чувствительной к воздействию негативных факторов, без должной защиты пористая поверхность легко впитывает красители из пищи, что сильно отражается на эффективности процедуры. Кроме того, эмаль будет реагировать на высокую или низкую температуру еды и напитков, дискомфорт и боль будет ощущаться после употребления твердой пищи, жесткой или кислой.

Что можно есть после отбеливания зубов?

Прозрачная диета нужна, чтобы сохранить эффект и восстановить эмаль зубов после отбеливающей процедуры. Суточный рацион можно компоновать из таких продуктов:

  • молоко, кефир;
  • творог низкой жирности;
  • морские продукты;
  • абрикосы, груши;
  • спаржа, капуста цветная и сельдерей.

Зубы останутся белоснежными на продолжительное время, если придерживаться белого меню и выполнять все рекомендации специалиста.

Что нельзя есть после отбеливания зубов?

Прозрачная диета исключает употребление любых продуктов, которые могут изменить цвет эмали.

  • соусы, в составе которых содержатся натуральные или искусственные красители;
  • помидоры;
  • красные фрукты и ягоды;
  • шоколад в любом виде;
  • свекла и прочее.

Первые два дня красящие продукты полностью запрещены, после в течение двух недель их употребление стоит ограничить. Из напитков под запретом: черный и зеленый чай, кофе, какао и все красные напитки (морс, вино и так далее).

Преимущества и недостатки соблюдения диеты

С помощью специальной программы питания результат отбеливания сохранится надолго. Через две недели чувствительность зубов уменьшится, и ограничения можно будет снять. При надлежащем уходе улыбка останется белоснежной примерно на два года.

Недостатком необходимости придерживаться белой диеты является то, что многим очень сложно придерживаться строго меню в питании. Усложняет задачу отказ от курения (если человек курит), исключение из рациона кофе.

Ежедневное меню питания после отбеливания эмали зубов

Исключение из рациона красящих продуктов, не делает его однообразным и пресным. Можно придерживаться такого меню:

ЗавтракОбедУжин
День 1:йогурт, минеральная вода (без газа);рис с куриным филе, овощной салат, минеральная вода;теплое молоко, сырники.
День 2:омлет, тосты, минеральная вода;овощной салат, запеченная рыба, яйца;йогурт или кефир.
День 3:творог, тост;рыбные котлеты, салат из разрешенных овощей, бульон;кефир, тосты
  • Рацион можно чередовать или комбинировать по своему вкусу.
  • Через несколько дней строгих ограничений, можно добавить в меню зеленый чай.
  • Заправлять салаты лучше растительным маслом. Это полезно не только для зубной эмали, но и для всего пищеварения.
  • Напитки рекомендуется пить через трубочку, чтобы минимизировать контакт с зубами.

Особенности гигиены после отбеливания

  1. На несколько недель после процедуры следует больше времени уделять гигиене полости рта.
  2. Чистить зубы нужно тщательнее, дольше и не дважды в день, а после каждого приема пищи.
  3. При выборе пасты нужно отдавать предпочтение вариантам, в составе которых нет кислотных веществ.
  4. Обязательно нужно использовать зубную нить и ополаскиватели с фтором.

Стоматологическая клиника «Ортодонт» оказывает услуги отбеливания зубов: «Zoom», «Opalescence». Звоните, чтобы записаться ан прием: +7 (846) 321-01-49 .

Все о здоровье зубов и десен

Все о здоровье зубов и десен

Белая диета после отбеливания зубов

Белая диета после отбеливания зубов

    Добавлено 23.03.2020 ОтбеливаниеНет комментариев

Профессиональное отбеливание зубов – наиболее востребованная процедура в эстетической стоматологии. Она способна сделать улыбку привлекательнее всего за одно посещение, к тому же, у этой услуги доступная цена, поэтому позволить себе её может практически каждый. Но после обработки и осветления сохранение результатов очень зависит от питания пациента. Особый режим питания, который предписывает, какие продукты в этот период можно есть, а от каких следует воздержаться, получил название белой или прозрачной диеты.

Почему нужно придерживаться диеты

Во время отбеливания стоматологи используют различные химические вещества, которые взаимодействуют с эмалью зуба. Иногда отбеливание достигается механически. Большинству людей, проходивших эту процедуру, известно, что после неё на неделю-две повышается чувствительность. Так бывает потому, что во время реакции происходит небольшая деминерализация эмалевых призм. Проще говоря, с поверхности зуба убирается небольшой слой, открывающий проход в многочисленные канальцы. Такая структура напоминает твёрдую губку, внутрь которой проще могут проникать цветные частицы продуктов или окрашенная слюна.

За первые дни и недели после отбеливания происходит восстановительная реминерализация эмали. Все необходимые вещества поступают из слюны и «запечатывают» появившиеся канальцы. Если в этот промежуток времени внутрь попадает вещество, дающее оттенок, то оно останется там, то есть, цвет зубов не останется белым, как сразу после ухода от стоматолога. Помимо этого, пациент будет испытывать дискомфорт при употреблении горячего или холодного, сладкого или кислого и т.д.

Для того, чтобы предотвратить такую ситуацию, нужно придерживаться белой диеты. Она выполняет сразу две функции:

  • предотвращение окрашивания;
  • создание благоприятных условий для быстрой реминерализации зубов.

Рекомендации по поводу белой диеты обычно выдаёт врач. Он называет те продукты, которые есть нельзя, и те, что можно. Иногда в стоматологии вручают памятку в распечатанном виде, и это очень удобно, потому что запомнить всё сложно. Но даже если пациент не получил такой памятки, он может ознакомиться с рекомендациями в интернете.

Запрещённые продукты

Белая диета в первую очередь ограничивает употребление тех продуктов и блюд, которые имеют в составе агрессивные и яркие красители. Многие пациенты ошибочно полагают, что пальму первенства по этим показателям удерживают химические ингредиенты, но на самом деле наиболее негативное влияние на зубы после отбеливания оказывают яркие овощи и фрукты.

Меню белой диеты можно будет формировать таким образом, чтобы исключить следующие продукты:

  • Напитки с содержанием кофеина. К ним относятся кока-кола, пепси, кофе, чай (как чёрный, так и зелёный), энергетики, цикорий, какао и пр.
  • Любые газированные напитки, так как они приводят к размягчению эмали и провоцируют начало деструктивных процессов, приводящих к кариесу. Особо следует избегать цветных газированных напитков.
  • Некоторые овощи – свекла, морковь, помидоры, тыква, красный или жёлтый перец.
  • Окрашенные фрукты – вишни, смородина, сливы, дыни, апельсины, мандарины, грейпфруты, кумкват, каламондин, клубника, гранат, жимолость, красный или синий виноград, ежевика, черника, манго, кизил, малина и пр.
  • Соки. Большинство из современных соков и нектаров содержат химические красители, но даже натуральные оказывают то же воздействие, что и обычные фрукты и овощи яркой окраски.
  • Вина и другие окрашенные алкогольные напитки. Они не только могут ухудшить результаты после отбеливания, но и усилить чувствительность зубов.
  • Соусы – кетчупы, соевый соус, аджика и пр.
  • Приправы. В первую очередь, куркума – она обладает выраженной способностью к окрашиванию. Также нужно повременить с карри, паприкой, шафраном.
  • Другие красящие продукты – цветное мороженное, конфеты, цветные десерты и пр.

От всего этого нужно будет решительно отказаться, чтобы сохранить результаты чистки или отбеливания зубов. Если под рукой нет запрещающего списка, а человек не уверен в том, что предлагаемое блюдо не входит в него, нужно ориентироваться на название – белая диета. Белые и прозрачные продукты можно употреблять, не рискуя. Главное, чтобы они не были слишком горячими, холодными или кислыми, потому что всё это очень плохо влияет на деминерализованный верхний слой эмали до момента полного восстановления. Маринады и соленья на этот период под запретом.

Что можно есть

То, что можно и нужно есть, находясь на белой диете, – это не только продукты, которые не вызывают окрашивание зубов, но и то, что в первую очередь будет способствовать реминерализации после отбеливания.

Для восстановления больше всего полезны:

  • Молоко, кисломолочные напитки, обезжиренный творог, сметана, сливки, твёрдые сыры из коровьего молока, из молока козы, из сои, брынза, плавленые сыры, миндаль, фундук, фисташки – для пополнения запасов кальция в организме.
  • Семена подсолнечника, кунжута, льна, морская рыба, разнообразные морепродукты и водоросли, свинина, говядина, мясо индейки – как источник фосфора.
  • Хлеб, латук, фторированная соль – для поставки фтора в организм.

Всё это способно обеспечить быструю реминерализацию. Кроме того, нужно пополнять запасы организма питательными веществами. Для этого необходимо усилить белую диету следующим:

  • Разнообразные каши – гречка, пшеничная, рис, кус-кус, булгур, манка, перловка и пр.
  • Разные виды растительных масел – подсолнечное, оливковое, кукурузное, тыквенное, масло авокадо, абрикосовое, аргановое, ореховое, горчичное, кокосовое, масло какао и т.д.
  • Макаронные изделия (без химических и натуральных красителей) – спагетти, макароны, рожки, лапша и пр.
  • Грибы белого цвета и разнообразные сорта мяса.
  • Мучная выпечка без джемов и фруктовой начинки.
  • Бесцветные овощи – огурцы, сельдерей, кабачки, капуста, цветная капуста, спаржа, картофель, дайкон, репа, корневая петрушка, лук, чеснок, бобовые со светлыми бобами, артишок.
  • Фрукты без сильной пигментации – яблоки, груши, белый виноград, сливы, бананы, ананасы, авокадо, зелёные оливки, светлый инжир, кокос, персики и т.д.

Нужно отметить, что в этот период важно обеспечить ежедневное употребление достаточного объёма жидкости. Лучше отдавать предпочтение обычной столовой воде.

Придерживаясь такой диеты, можно не только нормально пройти процесс восстановления после отбеливания зубов, но и оздоровить организм, так как все вредные продукты исключаются из рациона.

Как долго соблюдать белую диету

Первые двое-трое суток после отбеливания ограничения самые жёсткие: есть то, что не вошло в список разрешённых продуктов, категорически запрещается, иначе зубы быстро станут желтоватыми, коричневатыми или серыми, а не белыми. Но уже через несколько суток рацион понемногу расширяется. Можно вводить напитки, но пить их лучше через соломинку, чтобы они не соприкасались с фронтальной частью зубов.

Приблизительно через неделю-две, когда чувствительность эмали придёт в норму, можно постепенно добавлять соленья, маринады и консервы. К концу третьей недели рацион постепенно возвращается к тому, который был до отбеливания.

Белая диета после отбеливания зубов

Процедура по отбеливанию зубов является одной из самых популярных услуг в стоматологических клиниках. Она не только доступная, но и весьма результативная. Чтобы эффект от отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать ряд правил. После получения белоснежной улыбки, зубы на некоторое время становятся чрезмерно пористыми, что ведет к их повышению чувствительности. Кроме того, они начинают сильнее впитывать различные красящие пигменты.

Белая (прозрачная) диета – режим питания после осветления зубов, подразумевающий отказ от продуктов и напитков, в составе которых есть красящие вещества. На протяжении определенного промежутка времени эмаль зубов, подвергшаяся процедуре отбеливания, сохраняет повышенную пористость и чувствительность. Белая диета разработана специально для сохранения красоты и белизны зубов. Она богата продуктами, в которых повышено содержание белка и кальция. Не секрет, что они положительным образом сказываются на состоянии зубов в целом.

Белая диета предполагает соблюдение следующих правил:

Кисломолочные продукты и молоко должны иметь жирность не менее 4%.

Фрукты, содержащие кислоту, употреблять в пищу нельзя. В первую очередь это касается цитрусовых плодов.

За 15 минут до еды нужно выпивать 150 мл негазированной минеральной воды.

Соль и сахар из меню убирают вовсе.

Разрешенные продукты белой диеты

Продукты, которые можно употреблять в пищу во время диеты:

Морепродукты и мясо белой рыбы.

Курицу и крольчатину.

Овощи: сельдерей, картофель, белую фасоль, спаржу, цветную капусту.

Фрукты: яблоки, груши, бананы.

Рис и иные крупы.

Хлеб и макароны, изготовленные и муки грубого помола.

Запрещенные продукты белой диеты

Продукты, которые запрещены к приему в пищу во время белой диеты:

Напитки, в составе которых есть кофеин: черный и зеленый чай, кока-кола, кофе, Red Bull.

Напитки и продукты, в составе которых присутствует какао: черный и молочный шоколад, растворимое какао.

Овощи: свекла, баклажаны, помидоры, перец, тыква и морковь.

Продукты, содержащие красящие пигменты: сок, вино, мороженое, конфеты.

Ягоды: клубника, черемуха, черная смородина, черника, голубика, жимолость.

Специи: паприка, базилик, куркума, шафран, карри.

Фрукты: апельсины, грейпфруты, дыня, манго, гранат, вишня, слива, виноград темных сортов, черешня.

Меню белой диеты на 7 дней

Овсянка на молоке, творог, изюм, ряженка

Йогурт, крага, банан

Два отварных яйца, зеленый чай с молоком, творог со сметаной

Рисовая каша с медом, молочный зеленый чай, простокваша

Сырники с молоком

Сливочное мороженое, банан

Капуста, тушеная со сметаной, молоко

Овсяная каша с медом, зеленый молочный чай

Салат с яйцами, сыром и сметаной, молоко

Рисовый пудинг, кефир

Творог с черносливом и сметаной

Рыба на пару, капустный салат, картофель, молоко

Пюре из яблока и банана

Плюсы и минусы белой диеты

Плюсы белой молочной диеты:

Благодаря диете можно на долгое время сохранить результат, который был получен во время процедуры отбеливания зубов.

Во время диеты будут уходить жировые отложения, так как жирные продукты из меню убирают.

Продукты, которые человек употребляет во время диеты, отвечают принципам правильного питания. Они не содержат сахара, кислоты, вредных химических добавок и красителей.

Минусы молочной диеты:

Диету способны выдержать не все, на ней возможны срывы.

Так как некоторые продукты во время диеты из меню исключают, организм может испытывать недостаток в ряде питательных веществ.

Сколько соблюдать диету?

Первые двое суток после отбеливания, диеты следует придерживаться очень строго. Впрочем, это совсем неплохо, так как параллельно можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. В это время нельзя есть продукты, которые содержат хотя бы минимальный набор красящих пигментов.

Спустя 2 суток можно пить красящие напитки, но только через трубочку. Таким образом нужно питаться на протяжении 1-2 недель. Если придерживаться этих рекомендаций, то эмаль гарантированно не потемнеет и не окрасится. При условии, что правила диеты были нарушены, необходимо сразу же почистить зубы.

Читать еще:  Киста на десне лечение в домашних условиях

Общие рекомендации специалистов

Общие рекомендации, которых необходимо придерживаться после прохождения процедуры отбеливания зубов:

Следует отказаться от применения зубной пасты, в составе которой присутствует большое количество кислоты.

После еды нужно чистить зубы, можно даже без применения зубной пасты.

Необходимо следить, что на зубах не образовывалось зубного налета, поэтому их следует чистить с особой тщательностью.

Чтобы между зубами не оставалось частичек пищи, нужно пользоваться зубной нитью.

Хорошо для полоскания ротовой полости использовать фторсодержащий бальзам.

Губную помаду следует выбирать не яркую, ту, которая не оставляет следы на зубах.

Хотя бы на протяжении суток после процедуры отбеливания зубов, следует отказаться от сигарет. Смолы, содержащиеся в табачном дыме, проникают в неокрепшую эмаль и быстро изменяют ее цвет.

Противопоказания

Диеты не следует придерживаться людям, которые имеют непереносимость продуктов, входящих в ее состав. Нельзя практиковать ее женщинам, вынашивающим ребенка, детям, пожилым людям. Следует отказаться от диеты пациентам, которые страдают хроническими заболеваниями системы пищеварения. Чтобы диета не нанесла вреда организму, нужно перед ее началом проконсультироваться с доктором на предмет обнаружения возможных противопоказаний. Если их нет, то диету практиковать можно. Кроме того что она позволит сохранить зубную эмаль белоснежной, человеку удастся похудеть.

Заключение

Если не придерживаться диеты, то процедура отбеливания зубов окажется напрасной тратой денег. Никакие другие способы не позволят сохранить зубы белыми.

Спустя 14 дней после отбеливания, можно делать меню более разнообразным. Вводят привычные продукты питания постепенно, чтобы не нанести вред собственному здоровью. По возможности, нужно отказаться от употребления в пищу ярких овощей и фруктов, а также от полуфабрикатов.

Автор статьи: Муравицкий Борис Викторович, врач-стоматолог, специально для сайта ayzdorov.ru

Зубная боль всегда становится той причиной, которая нарушает качество жизни человека. Боль может быть незначительная и нестерпимая, постоянная и возникающая периодически, ноющая, тянущая, стреляющая, пульсирующая и т. д. Чтобы разобраться в том, почему болят зубы, следует определить все возможные причины этого состояния.

Зубная боль: острая, ноющая, тянущая, стреляющая требует обращения к стоматологу. Однако, быстро добраться до врача не всегда есть возможность, как избавиться от зубной боли в этом случае? В этом случае на помощь могут прийти народные средства. На время облегчить ее, уменьшить воспаление и дождаться момента, когда посещение доктора станет возможным.

При всей прочности зубной эмали она не является абсолютно неуязвимой и подвержена разрушению под воздействием некоторых факторов. Истончение и дефекты эмали ведут к ухудшению состояния зубов, повышению риска кариозного разрушения всех его тканей, которые не отличаются подобной твердостью. Такая ситуация опасна еще и потому, что.

Стоматология является одной из областей медицины, где современные научные технологии внедряются активнее всего. Первая бормашина, с помощью которой предпринимались попытки просверлить больные зубы, появилась еще в Римской империи. С того времени прогресс шагнул далеко вперед и теперь лечить зубы можно быстро, безболезненно и эффективно.

Ротовая полость в которой находятся зубы является одной из наиболее загрязненных полостей человеческого тела. Поэтому вопрос относительно того, как правильно чистить зубы является весьма актуальным для сохранения их здоровья. Процесс чистки зубов представляет собой гигиеническую процедуру, направленную на удаление с.

Отбеливание зубов наряду с лечением кариеса является одной из самых популярных стоматологических процедур. Белоснежная улыбка является признаком красоты, здоровья и благосостоятельности, поэтому в погоне за ней люди не жалеют денег и времени. В арсенале современной стоматологии есть масса средств для отбеливания зубов, позволяющие осветлить их на 4-8 тонов.

Большинство осложнений после удаления зубов связано с присоединением инфекции. В ротовой полости обитает множество микроорганизмов, многие из них условно патогенны – то есть, при определенных условиях могут провоцировать инфекционный процесс. Так, если лунка после удаления зуба достаточно глубокая, не закрыта кровяным сгустком и.

Особенности белой диеты после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть?

В последнее время стало очень модно отбеливать зубы. В современной стоматологии существует несколько способов эффективного осветления зубной эмали (например, Zoom и Amazing White). Однако не стоит думать, что для достижения результата достаточно лишь один раз сходить к стоматологу и больше делать ничего не нужно.

После проведения процедур необходимо некоторое время соблюдать особый режим питания, который известен как белая диета. Если ее не придерживаться, то эффект от дорогостоящего сеанса может очень быстро сойти на нет. Узнаем, какую пищу следует употреблять, а какую исключить, чтобы не навредить своим зубам.

Зачем нужна специальная диета после процедуры отбеливания зубов?

Белая диета получила свое название из-за цвета продуктов, которые употребляются в ходе нее. В рацион пациентов, которые недавно подвергли свои зубы процедуре отбеливания, должна входить белая и прозрачная пища, неспособная окрасить эмаль зубов. Цветные продукты, содержащие много красящих пигментов, способны негативно повлиять на цвет эмали. Их после осветления зубов рекомендуется убрать из ежедневного меню хотя бы на месяц.

Сколько времени будет длиться эффект отбеливания при соблюдении всех рекомендаций? При разумном подходе можно не беспокоиться о белизне зубов в течение 1-2 лет. Грубые и регулярные нарушения правил приведут к тому, что очень скоро понадобится повторное отбеливание. Необходимость в нем может возникнуть уже спустя 2 месяца после первой процедуры.

Какие продукты можно есть во время диеты?

Что можно кушать при белой диете? Разрешенными продуктами являются:

  • куриная грудка;
  • рыба и морепродукты;
  • мясо кролика;
  • тофу;
  • цветная капуста;
  • фасоль белая и сельдерей;
  • белые грибы;
  • рис и картофель;
  • белки яиц;
  • макаронные изделия.

Молочную продукцию можно вводить в меню спустя 3-5 дней после отбеливания, когда чувствительность зубов вернется в норму и перестанет беспокоить. К тому же молоко и его производные насыщают эмаль К и Са, тем самым делая ее крепче.

Какие продукты запрещены?

Есть ли продукты, которые находятся под запретом после отбеливания? Ниже представленные категории напитков, овощей и фруктов, способных окрашивать эмаль, усиливать ее чувствительность, что рано или поздно приводит к изменению цвета зубов.

Не рекомендуется злоупотреблять, а лучше вовсе исключить из рациона:

  1. Напитки, основу которых составляет кофеин. Пить зеленый и черный чай, кофе, кока-колу – значит вредить цвету эмали.
  2. Продукты, в составе которых присутствует какао. Сюда относят шоколад (черный, молочный).

Нанести ущерб белоснежной улыбке также могут:

  1. Продукты с искусственными красителями (пакетированные соки и морсы, вина, пиво, мороженое и конфеты).
  2. Овощи (морковь, свекла, помидоры) ярких цветов.
  3. Ягоды (смородина, черника, клубника, голубика). Помимо красящих веществ, в ягодах также содержатся кислоты, которые могут навредить зубной эмали.
  4. Фрукты с мощными красящими пигментами (черешня, вишня, гранат, слива).
  5. Кислые фрукты (апельсины, лимоны). Они раздражающе действуют на эмаль.
  6. Пряности (красный перец, куркума, карри).
  7. Различные соусы и другие усилители вкуса. Они интенсивно красят зубы.

Особенности диеты

Ее необходимо соблюдать в течение 7-10 дней после отбеливания, употребляя в пищу преимущественно продукты светлых оттенков и исключив ингредиенты, содержащие красящие пигменты. Особенно важно придерживаться диеты в первые 2-3 дня. Все напитки нужно пить через соломинку, пища не должна быть горячей.

Белая диета после отбеливания зубов – не единственный способ надолго сохранить зубы белоснежными. Дополнительно нужно придерживаться следующих правил:

  1. Не пользуйтесь зубной пастой с высоким содержанием кислот.
  2. Каждый прием пищи должен заканчиваться чисткой зубов.
  3. К предметам зубной гигиены добавьте флоссы и ополаскиватели. Они удаляют пищевые остатки, с которыми не смогла справиться зубная щетка.
  4. Девушкам нужно на время отказаться от помады насыщенных цветов. Она способна повлиять на цвет эмали.
  5. Придерживайтесь теплового режима. Не сочетайте чрезмерно холодную и горячую пищу. Перепады температур вредят эмали.

Отдельного упоминания требуют ограничения на сигареты. Курить нельзя ни до процедуры отбеливания, ни после нее. Почему? Смолы, содержащиеся в сигаретах, сводят на нет все усилия стоматологов, придавая зубам тусклый вид и оставляя темные пятна.

Плюсы и минусы

У белой диеты, как, впрочем, и у любой другой, есть свои достоинства и недостатки. Среди ее плюсов выделяются следующие:

  1. Сохранение белоснежного оттенка зубов.
  2. Употребление в пищу полезных продуктов, в которых нет вредных химических красителей.
  3. Дополнительный бонус: возможность похудения. Вполне возможно, что соблюдая белую диету в течение недели, вы сбросите пару-тройку лишних килограммов. Однако следует помнить, что основная цель диеты все же поддержание белоснежности зубов, а не похудение.

Есть у диеты и минусы:

  • достаточно строгие ограничения по выбору продуктов: не все люди смогут заставить себя отказаться от привычной и любимой пищи;
  • из-за ограничений в организме может возникнуть нехватка каких-либо витаминов и микроэлементов.

Примерное меню

Ограничения в пище не повод делать свой рацион питания скучным и менее насыщенным. Предлагаем примерное меню белой диеты на 3 дня:

Прием пищиПервый деньВторой деньТретий день
ЗавтракОмлет или яичницаВареные яйцаТворог, чай мятный
ПерекусБананыСладкое яблокоФруктовый салат
ОбедКурица с рисомБелая запеченная рыбаКуриный бульон, овощной салат
УжинКефирСырникиЙогурт

Помните: ваша улыбка зависит не только от врача-стоматолога, но и от Вас лично! Ответственный подход к белой диете после осветления зубов поможет сохранить белизну улыбки надолго!

Белая диета после отбеливания зубов: особенности, меню и отзывы

  • 14 Сентября, 2018
  • Диеты для здоровья
  • Дарья Ломпартер

Сделать зубы белоснежными можно разными способами, но действительно значимой составляющей будет время после процедуры, когда пациенту назначается белая диета после отбеливания зубов. Если придерживаться всех без исключения советов, описанных в этой статье, то результат может продлиться более двух лет, в другом случае, отбеливание станет простой тратой средств и не принесет никакого результата. Не обязательно навсегда исключать любимые продукты, главное – придерживаться строжайшей диеты в ближайший месяц, в это время эмаль как никогда нуждается в тщательном уходе для полного закрепления белоснежной улыбки.

Белая диета при отбеливании зубов – что это?

Белая диета, или диета, имеющая еще одно название: «Бесцветная» – это специально составленное меню или набор продуктов после процедуры у дантиста по отбеливанию эмали. Главная особенность в том, чтобы исключить из меню абсолютно все ингредиенты, содержащие в своем составе красящие элементы. Дело в том, что зубы в этот период являются практически не защищенными и легко окрашиваются и чаще всего пятнами, а не темнеют однородно. Чтобы снизить чувствительность зубов в ближайшие несколько дней, лучше всего все напитки употреблять так, чтобы они не прикасались к зубам, например, с помощью трубочки. В целом эта белая диета после отбеливания зубов придумана не для потери веса, а для лучшего сохранения чистоты зубов. Больше всего в меню должны присутствовать продукты с такими компонентами, как белок и кальций, в основном это яйца и, конечно же, молочная продукция.

Правила для сохранения белизны

Очень важен для диеты после отбеливания зубов список продуктов. Основываясь на этих правилах, легко составить меню по своему вкусу:

  • Любые продукты, содержащие молоко, должны иметь жирность не меньше 5 процентов.
  • Хотя в первую очередь нужно исключить цветные фрукты, но и цитрусы очень негативно скажутся на отбеленных зубах.
  • Пить воду также важно и в описываемой ситуации, принимать жидкость нужно за полчаса до еды.
  • Соль и сахар не стоит принимать вообще, а во время такой чувствительности тем более стоит убрать скрабирующие специи из пищи.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно, а от чего лучше отказаться?

Первоначально стоит понять, что диета не зря названа «белой» – потому что в основном можно употреблять в еду прозрачные или белоснежные ингредиенты, в которых не содержится никаких красящих составляющих. К примеру, самые вредные для зубов продукты – это различные соусы со всеми возможными красителями (например, кетчуп), темные напитки (чайные и кофейные, а также спиртное), красные овощи. Полное соблюдение белой диеты после отбеливания зубов необходимо только в ближайшие двое суток, после чего разрешается употреблять красящие продукты в незначительном количестве, а напитки лучше всего пить через трубочку. И, конечно же, после того, как человек поел, нужно либо чистить зубы либо прополаскивать их.

В пищу необходимо употреблять большое количество продуктов для поддержания эмали и достаточного количества фтора и, конечно же, кальция. Идеально подойдут морепродукты, молочные изделия, не цветные фрукты и овощи. Необходимо понимать, что, хоть питание и называется диетой, оно абсолютно не призывает к похудению, а только к укреплению и восстановлению эмали.

Также, помимо ограничений на еду, вводятся новые правила, например, по чистке зубов. Нажим на зубы должен быть интенсивней, а сама чистка происходить дольше, чем обычно. При этом к выбору косметических средств нужно подходить очень внимательно. Так, не стоит покупать слишком мягкие зубные щетки и пасты с содержанием кислот, а также необходимо приобрести нитку и ершик для качественной прочистки зубов. Ополаскиватель нужно покупать обязательно с большим содержанием такого вещества, как фтор.

Запреты для девушек

Если вы девушка и решили отбелить зубы, то вам стоит понимать, что теперь необходимо более аккуратно относиться к макияжу. Например, яркая помада, оказавшись на зубах хотя бы на час, может вызвать пятна на зубах, удалить которые практически нереально. Также аккуратно необходимо относиться ко всем средствам для макияжа, так как даже основа может оказаться на губах, а в дальнейшем и на зубах. Также стоит ограничить употребление табака, тем более в первые две недели необходимо отказаться от сигарет и кальянов совсем.

Меню при белой диете

Уже всем понятно то, как важна белая диета после отбеливания зубов. Примерное меню составить несложно. Не стоит думать, что рацион после отбеливания чрезвычайно скуден. В действительности, продуктов, которые можно употреблять, очень много, а рецептов еще больше. Вот один из возможных вариантов меню при белой диете после отбеливания зубов:

  • На завтрак кефир с отрубями или льняной мукой и одно яблоко или груша.
  • На первый перекус можно взять горсть орехов.
  • Для обеда готовим гречку и отварную курицу, можно также сделать салат из капусты.
  • Для второго перекуса отлично подойдет отварное яйцо.
  • Ужин состоит из легкого салата, берем любые разрешенные овощи.
  • На завтрак можно приготовить яйцо пашот и тосты с авокадо.
  • Для первого перекуса отлично подойдет стакан сыворотки или снежка.
  • На обед подаем сырный крем-суп и пареную или запеченную рыбу.
  • На второй перекус можно взять горсть орехов или сухофруктов (например, яблоки).
  • Для ужина можно отварить рис и съесть один фрукт.
  • Для завтрака отлично подойдет фруктовый салат с греческим йогуртом и хлебцы со сливочным сыром.
  • Первый перекус состоит из половинки авокадо.
  • Обед можно подать из риса и котлет, можно приготовить как рыбные, так и мясные.
  • Второй перекус состоит из стакана кефира или «Биобаланса».
  • На ужин употребляем теплое молоко и немного сухофруктов.
  • В качестве завтрака готовим греческий йогурт, фрукты, орехи и горсть отрубей.
  • На первый перекус можно приготовить бутерброд из хлебца, сыра и половинки авокадо.
  • Для обеда готовим бульон и спагетти со сливочным грибным соусом.
  • Второй перекус состоит из одного яблока или груши.
  • Для ужина готовим запеченную красную рыбку.
  • На завтрак сырники со сметаной и половинку яблока.
  • В качестве первого перекуса можно употребить любой разрешенный фрукт или овощ.
  • На обед подаем отварного кальмара и бурый риса.
  • На второй перекус готовим салат из разрешенных овощей.
  • Для ужина можно отварить небольшой объем куриного мяса.
Читать еще:  Флюс на десне что делать

Как видите, во время белой диеты, после отбеливания, список продуктов не такой уж скудный, как может показаться на первый взгляд.

А теперь несколько советов:

  • Для заправки салата нужно использовать только растительное масло, в малых количествах.
  • Во время еды пьем воду с различными добавками (лимон, мята, тархун), зеленый чай и другие прозрачные напитки. Но пить лучше всего через трубочку, чтобы меньше контактировать с зубной эмалью.
  • Также не забывайте правильно выбирать температуру для еды, она не должна быть сильно холодной и обжигающе горячей.

Зачем соблюдать белую диету?

Многих волнует вопрос, все же почему после отбеливания зубов необходима белая диета? Ответ довольно прост.

Конечно, отбеливать зубы – это самая популярная услуга не только у дантиста, но и в принципе во всей медицине. И цена варьируется настолько, что позволить эту процедуру может человек практически любого социального слоя. Но чтобы эффект был действительно ощутимый и как можно более долгим, нужно выполнять предписания врача, а в особенности диету после отбеливании зубов. В первую очередь, это необходимо как раз для того, чтобы не нанести вред поврежденной эмали. После любого отбеливания эмаль становится очень чувствительной и пористой. Благодаря тому, что защита на зубах практически стерлась, она впитывает все краски, и как раз для того чтобы не допустить лишних оттенков и пятен, и необходимо соблюдать белую диету при отбеливании зубов.

Как долго соблюдать диету?

Конечно, белая диета после отбеливания зубов кажется чересчур строгой, но на самом деле выполнять ее в полной мере необходимо только в первые сутки. Уже через 48 часов можно пить кофе и другие красящие напитки, но только чрез трубочку. А спустя неделю можно добавить незначительное число вредных продуктов с красящими веществами, но делать это следует весьма внимательно. Также после любого приема еды обязательно необходимо очищать полость рта.

Через две недели уже можно спокойно употреблять любую пищу. По отзывам пациентов, если все выполнить в точности, как прописал врач, то эмаль еще долго не потемнеет, и улыбка будет радовать и ее обладателя, и окружающих. Но если вдруг случилось употребить запрещенный продукт, то не стоит паниковать, а необходимо немедленно почистить зубы, тогда, возможно, последствий не будет.

Советы во время белой диеты

Для чистки зубов лучше приобрести две пасты – самую мягкую, для очищения полости рта в ближайшие сутки и две недели после еды, и с небольшим количеством кислоты, для того чтобы скрабировать и убирать налет после второго дня каждое утро.

Во время белой диеты, после чистки зубов, необходимо тщательно прополаскивать полость рта и употреблять пищу только через 30 минут. Главное после отбеливания зубов – тщательно следить за их состоянием и не допускать появления пятен и налета и вовремя удалять остатки пищи.

Для кого диета не подходит?

Если у вас уже прописана диета по состоянию здоровья, то необходимо проконсультироваться у врача, возможно ли объединение двух ограничений по пище.

Также если у человека аллергия или непереносимость продуктов, включенных в состав диеты, то стоит отказаться от этой системы.

Беременность, кормление ребенка и пожилой возраст тоже являются ограничением.

В любом случае и для любого человека лучше всего перед процедурой проконсультироваться не только у дантиста, но и у диетолога.

Выводы

Белая диета не является обязательной, но если не соблюдать определенные правила, то, отбелив зубы, вы просто выкинете деньги на ветер. Через пару дней ничего не останется от вашей белоснежной улыбки. И ничего так не поможет сохранить белоснежную улыбку, как ограничения в еде.

По истечении 14 дней меню станет разнообразней и уже можно не переживать, что какая-либо еда испортит все ваши старания. Но стоит помнить, что наш организм привыкает ко всему, поэтому включать обычную пищу стоит постепенно, не надо наедаться в первый же вечер всей вредной едой, что только найдется в магазине.

Заключение

Многие после процедуры не соблюдают советов врача, в таком случае это может напрямую сказаться на зубах. Если пренебречь диетой, то деньги за отбеливание просто улетят в никуда и улыбка снова станет менее белоснежной и тусклой. Пока что в медицине не найдены другие способы сохранить белоснежность улыбки.

И ни в коем случае не стоит ничего открывать с помощью зубов и грызть ручки и карандаши.

Белая диета-рецепты. Что есть после отбеливания зубов?

  1. Вступление
  2. Что такое белая диета?
  3. Что есть во время белой диеты?
  4. Овощи и фрукты во время белой диеты
  5. Белая диета – рецепты
  6. Блины с ванильным сыром с тофу
  7. Ингредиенты:
  8. Способ приготовления:
  9. Картофельная запеканка с индейкой и яблоками
  10. Ингредиенты:
  11. Способ приготовления:
  12. Лапша ленивая из пшенной каши
  13. Ингредиенты:
  14. Способ приготовления:
  15. Йогурт с бананом
  16. Ингредиенты:
  17. Меню на белой диете
  18. Что не есть после отбеливания зубов?

Вступление

Белая диета рекомендуется в основном людям, которые выбрали процедуру отбеливания зубов. Ее цель — прежде всего такой выбор блюд, чтобы не свести на нет последствия визита к специалисту. Как долго она должна длиться и какие продукты на ней можно есть?

Что такое белая диета?

Белая диета основана на продуктах, которые имеют яркий цвет и не содержат интенсивных красителей. Такое меню рекомендуется в период после отбеливания зубов, а иногда и после пескоструйной обработки или удаления налёта.

Что такое белая диета?

Она предназначен для защиты эмали от изменения цвета. Как долго его следует использовать, зависит от процедуры, которой подвергались зубы. Белая диета после отбеливания обычно рекомендуется в течение нескольких дней до 2 недель.

Однако из-за многочисленных диетических ограничений меню этого типа не должно использоваться дольше, чтобы не привести к дефициту питания.

Что есть во время белой диеты?

Правила белой диеты просты – но из за многочисленных ограничений они могут создавать много трудностей.

Что можно есть после отбеливания зубов? Продукты, которые человек может потреблять в первые дни после описанных процедур, в том числе после удаления накипи, пескоструйной обработки или наложения отбеливания, включают:

  • ясный пшеничный хлеб,
  • без яйцевая лапша,
  • белый рис,
  • рисовые и овсяные хлопья,
  • пшенная и ячменная каша,
  • молоко,
  • йогурт,
  • кефир,
  • пахта,
  • сельский сыр,
  • белые сыры (творог, моцарелла, рикотта),
  • мясо птицы,
  • белая рыба,
  • яичный белок,
  • молоко и кокосовая стружка. Что есть во время белой диеты?

Овощи и фрукты во время белой диеты

Наибольшую проблему может вызвать правильный выбор овощей и фруктов, так как они разрешены только:

  • цветная капуста,
  • белокочанная капуста,
  • картофель,
  • корень петрушки,
  • сельдерей,
  • белая спаржа,
  • репа,
  • белая редька,
  • очищенный огурец,
  • цуккини,
  • кольраби,
  • белая фасоль,
  • банан,
  • яблоко без кожуры.

Белая диета – рецепты

Меню на белой диете, несмотря на то, что оно не будет красочным, вовсе не должно быть однообразным.

Блины с ванильным сыром с тофу

Ингредиенты:
  • Цельнозерновая пшеничная мука-4 столовые ложки
  • Соевое молоко-10 столовых ложек
  • Вода — стакан
  • Оливковое масло-1 столовая ложка
  • Соль
  • Тофу натуральный-60 г
  • Йогурт соевый-3 столовые ложки
  • Кленовый сироп — 2 чайные ложки
  • Сок лимона-1 столовая ложка
  • Ванильный аромат
Способ приготовления:
  1. Приготовить тесто для блинов: муку, молоко, воду и соль переложить в миску и перемешать, затем дать постоять 15 минут.
  2. На разогретой сковороде с жиром обжарить блины.
  3. Слейте тофу из маринада.
  4. Ингредиенты для начинки поместите в миску и тщательно перемешайте.
  5. Готовые блины переложить на тарелку, смазать подготовленной начинкой и закатать в рулетик.

Картофельная запеканка с индейкой и яблоками

Картофельная запеканка с индейкой и яблоками

Ингредиенты:
  • Индейка, грудное мясо без кожи — 160 г
  • Картофель-2 штуки
  • Яблоко-1 шт.
  • Лук репчатый-1 шт.
  • Белое сухое вино
  • Оливковое масло-2 столовые ложки
  • Соль, перец черный
Способ приготовления:
  1. Картофель и яблоки тщательно вымыть, нарезать, затем вскипятить в течение 5 минут в подсоленной воде.
  2. Лук очистить и нарезать.
  3. Мясо вымыть, обсушить и нарезать.
  4. На разогретой сковороде с жиром натереть лук. Затем добавить мясо, влить вино и тушить до испарения.
  5. Смажьте жаростойкое блюдо небольшим количеством жира.
  6. Все ингредиенты переложить в кастрюлю, приправить, перемешать и сбрызнуть маслом. Запеканку поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 30-35 минут.

Если верхний слой запеканки будет гореть, накройте его алюминиевой фольгой во время выпечки.

Лапша ленивая из пшенной каши

Ингредиенты:
  • Пшенная каша сухая-5 столовых ложек
  • Картофельный крахмал (картофельная мука) -? ложки
  • Мука пшеничная-1 ст.
  • Сок лимона-2 столовые ложки
  • Соль
  • Йогурт соевый-4 столовые ложки
  • Кленовый сироп — 1 столовая ложка
Способ приготовления:
  1. Кашу отварить в подсоленной воде, как указано на упаковке продукта, затем залить лимонным соком, чтобы остались комочки.
  2. В крупу добавить соль и муку, затем замесить тесто, сформировать рулетик, слегка расплющить его и нарезать диагональными кусочками.
  3. Варите лапшу в подсоленной кипящей воде до вытекания, затем процедите.
  4. Готовое блюдо переложить на тарелку, полить йогуртом и сиропом.

Чтобы компенсировать горьковатый привкус пшенной каши, стоит перед приготовлением поджарить ее на сухой сковороде до появления приятного запаха, а затем промыть кашу в холодной воде. Вы также можете вместо этого промыть его в горячей, а затем холодной воде.

Йогурт с бананом

Ингредиенты:
  • Натуральный йогурт 2% жира-1 стакан
  • Банан-1 шт.
  1. Плод очистить и нарезать.
  2. Смешайте все ингредиенты.

Обязательно мойте фрукты, также те, которые вы очищаете от кожуры.

Меню на белой диете

Как может выглядеть примерное меню на белой диете?

Завтрак: Яичница-болтунья с пшеничным хлебом

Второй завтрак: овсянка с йогуртом, бананом и кокосовой стружкой

Обед: Треска, запеченная в поре; белый рис; огурцы с йогуртом (mizeria)

Послеобеденный чай: рисовые вафли с творогом и медом

Ужин: макароны без яиц с белой фасолью и цуккини

Эти и многие другие рецепты здоровых и вкусных блюд, приготовленных по правилам белой диеты, можно найти в приложении для диеты.

Что не есть после отбеливания зубов?

Также имейте в виду, что не есть при отбеливании зубов. Запрещены все блюда, способные окрасить глазурь.

К сожалению, на период после операции нужно отказаться от:

  • большинство зерновых продуктов (особенно цельнозерновых),
  • много овощей,
  • большинство фруктов,
  • красное мясо,
  • кофе и чай,
  • цветные напитки и спиртные напитки,
  • специй.

Что не есть после отбеливания зубов?

Чем темнее цвет продукта, тем интенсивнее красители он содержит. Несоблюдение этих рекомендаций может привести к повторному окрашиванию и даже неравномерному обесцвечиванию.

Однако, несмотря на знание теории, может случиться так, что у вас не будет времени на ежедневное лечение, чтобы точно выбрать, что и когда есть. На помощь приходит комплексное диетическое приложение. В рамках подписки мы получаем индивидуальный план питания, полную поддержку диетолога, а также тысячи кулинарных вдохновений для здоровых и вкусных блюд, в том числе тех, которые отлично подходят для белой диеты.

Чтобы снова не окрасить зубы – белая диета после отбеливания зубов

Белоснежная улыбка никогда не выходит из моды. Современные стоматологические кабинеты предлагаю несколько способов отбеливания на любой вкус и кошелек.

Но сложность заключается не в получении результата, который гарантируется в любом случае. Сохранение нужного эффекта – вот что зачастую вызывает сложности. Белая диета после отбеливания зубов – основной помощник в сохранении ослепительной улыбки. Без соблюдения определенных правил питания, все старания пойдут насмарку.

  • Суть белой диеты после отбеливания зубов
  • Как правильно составить рацион питания?
    • Разрешенные продукты
    • Запрещенные продукты
  • Что можно пить, а что – нельзя
  • Примерное меню на неделю
  • Особенности гигиены после отбеливания зубов
  • Отзывы

Суть белой диеты после отбеливания зубов

Красящие частицы из продуктов легче проникают в дентин, вследствие чего проведенные манипуляции по отбеливанию могут оказаться просто-напросто бесполезными.

Потому-то каждый пациент получает от стоматолога специальную памятку с подробно расписанными правилами питания.

Белая, или как её еще называют, прозрачная диета включает в себя продукты, не способные окрасить зубную эмаль в течении двух недель после процедуры. Особенно опасны первые два дня, потом в подборе питания следует послабление.

Читать еще:  Язва на десне как лечить

Плюсы и минусы есть у любой диеты. Прозрачная не исключение.

К преимуществам относятся:

  • радость от приобретенного цвета;
  • минимальное употребление продуктов с красителями и сомнительными химическими соединениями;
  • маленький бонус, актуальный в большей степени для женщин – возможность скинуть пару-тройку килограмм.

Недостаток всего один, но заставляющий поволноваться: из-за ограниченности продуктового набора возникает нехватка нужных организму микроэлементов. Поскольку период ограничений короток, это не приносит человеку серьезного вреда. Для собственного спокойствия можно дополнительно принимать поливитаминный комплекс.

Из-за повышения чувствительности зубов, в рацион добавляются продукты с низким содержанием кислот.

Женщинам на время рекомендуется отказаться от губной помады, блеска и контурного карандаша. В их составе содержаться искусственные красители, которые могут оставить следы на эмали и испортить первоначальный цвет.

Как правильно составить рацион питания?

Пациент должен предварительно обсудить со своим врачом – допускает ли его состояние здоровья переход на предлагаемый пищевой режим. Такие диагнозы как язва желудка, гастрит и повышенная кислотность могут привести к обострению заболевания. А поглощение кисломолочных продуктов в неумеренных количествах даже в здоровом желудке способно расстроить естественную микрофлору кишечника.

Разрешенные продукты

Список разрешенных продуктов примерно следующий:

  • Молочные продукты (кефир, молоко, творог, простокваша, йогурт без красителей). Организм должен получать достаточное количество кальция после процедуры отбеливания.
  • Из фруктов – бананы, зеленые и желтые яблоки, груши, авокадо, лимон, светлый виноград, абрикосы, персики.
  • Ограничения в морепродуктах нет, но у жареной рыбы шкуру лучше выбросить.
  • Овощи, которые можно кушать – капуста (белокочанная, цветная, пекинская), сельдерей, спаржа, петрушка, кинза, очищенные от кожуры огурцы.
  • Белые соусы, твердый сыр, пшеничные отруби.
  • Хлеб и макароны из пшеничной муки.
  • Разные сорта орехов (грецкие, арахис, фундук, кешью), тыквенные и подсолнечные семена.
  • Белое мясо – курятина, крольчатина, говядина без красителей.
  • Белая фасоль.
  • Крупы.
  • Вареные яйца.
  • Отварной картофель, грибы.
  • Зеленый и белый чай.
  • Зефир, пастила без добавок.

Запрещенные продукты

Окрашивающий пигмент есть как в натуральных, так и в синтетических продуктах.

Их список достаточно обширен:

  • Овощи: томаты, перец, свекла, баклажаны, тыква, морковь, дайкон, вареная репа.
  • Фрукты и ягоды: клубника, малина, смородина, киви, слива, апельсины, грейпфрут, черника, вишня, клюква, гранат, дыня, темный виноград.
  • Джемы, варенья, пастилы из вышеперечисленного.
  • Карри, куркума, цветные соусы и кетчупы, бальзамический уксус.
  • Колбасные изделия.
  • Какао и шоколадные изделия.
  • Сухарики, чипсы.
  • Цветное мороженое.
  • Кондитерские изделия с красителями, леденцы, карамель, цветной мармелад.

Курение – бич не только легких, кожи, ногтей и волос, но и белоснежной улыбки. Негативное влияние табачного дыма на организм как изнутри, так и снаружи давно известно. Качество зубной эмали у курильщика «оставляет желать лучшего» в очень короткий срок, а уж после отбеливания, защитная оболочка зуба становится настолько уязвимой и чувствительной, что каждая сигарета наносит даже не двойной, а тройной удар по красоте и здоровью полости рта.

Что можно пить, а что – нельзя

К выбору напитков тоже нужно относится с осторожностью. Для питья используется коктейльная трубочка.

Про напитки, содержащие какао, свежевыжатые соки и морсы, придется забыть на время диеты.

Ошибочно мнение, что белое вино после отбеливания можно употреблять без опаски, в отличие от красного.

Но и в том, и в другом содержаться желтые полифенолы, органические вещества танины, способствующие процессам диссоциации хромогенов и окрашиванию эмали.

Содержащаяся в газировке кислота размягчает зубную эмаль, способствуя тем самым проникновению красящего вещества. Минеральную воду нужно покупать без газа.

Пигментация эмали от крепкого кофе сильнее, даже чем от курения, поскольку красящие вещества проникают в структуру зуба моментально.

Оптимальные варианты – зеленый чай с медом, молоко, минеральная негазированная вода.

Примерное меню на неделю

Зная о предстоящей процедуре, нужно продумать схему питания и заранее закупить необходимые продукты.

Завтрак может включать в себя:

  • йогурт без сахара;
  • горсть сухофруктов;
  • тарелочку овсяной или манной каши;
  • порцию творога с изюмом;
  • зеленый чай с медом;
  • рекомендуемый свежий фрукт.

Варианты на обед:

  • тушеная капуста;
  • салат из свежих овощей, заправленный сметаной или кефиром;
  • сваренные вкрутую яйца;
  • тертый сыр;
  • отварное мясо под белым соусом;
  • уха на молоке;
  • кусочек ржаного хлеба.

Ужин:

  • сырники, сдобренные ложкой меда;
  • рыбно-творожные биточки;
  • котлеты на пару;
  • рисовая и пшенная каша;
  • тушеная фасоль,
  • салат из дайкона;
  • молочный кисель;
  • несколько персиков или груша.

В качестве перекуса:

  • сыр;
  • овощи;
  • орехи.

Особенности гигиены после отбеливания зубов

После каждого приема пищи зубы чистятся пастой 5-7 минут, а перед сном на них наносится специальный защитный гель.

Паста покупается с высоким содержанием кальция, без абразива, а щетка – с мягким ворсом.

Если нет возможности воспользоваться зубной щеткой – нужно хотя бы прополоскать ротовую полость после любого приема пищи или напитка.

Ополаскиватель для полости рта, содержащий фтор, используется утром и вечером. Можно опробовать ирригатор и флосс.

Отзывы

Алена, 23 года: «В принципе, диета не так уж ужасна. Но я так люблю крепкий черный чай, что через некоторое время мои зубы снова желтеют. Поэтому посещать стоматолога и отбеливать зубы приходится часто».

Виктория 22 года: «Я фотомодель, и работа моя подразумевает привлекательный внешний вид. Улыбке на фотографиях отводится особая роль. Для сохранения красоты зубов я не только отбеливаю их, но тщательно соблюдаю все указания моего стоматолога. Прозрачная диета короткая, но полезная, понравилась еще и тем, что я похудела за эти дни. Подумываю периодически её повторять».

О том, что красота – страшная сила, говорилось много раз. Важно помнить, что для поддержания “цветущего” вида, необходимо прикладывать определенные усилия: бороться с ленью, искушением, и самое важное – подходить ко всем процедурам с умом и долей здоровой подозрительности. Нужна ли эта процедура? Чем я готов пожертвовать ради результата? Каков риск? Положительное решение влечет за собой целый список требований к человеку. И если он проявит должное терпение, самодисциплину и упорство, выдержит прозрачную диету, то в итоге получит то, о чем мечтал – приближенную к голливудским канонам, ослепительную улыбку на долгий срок.

Белая диета

Автор данной статьи:

Белая диета разработана для того, чтобы оградить зубную эмаль от окрашивания после отбеливания в стоматологическом кабинете. Даже качественно выполненная отбеливающая процедура не проходит бесследно для эмали, и некоторое время она будет особенно уязвима для красящих и раздражающих веществ. Если пренебречь рекомендациями, то время и деньги окажутся потраченными впустую. Более того, истонченная из-за чистки эмаль может повредиться, и придется думать уже не об отбеливании, а о лечении зубов. Диета включает в себя только продукты без красящих веществ, неважно, искусственных или натуральных.

Продолжительность диеты

Минимальная общая продолжительность белой или бесцветной диеты составляет 5 дней. Но для того, чтобы эмаль успела хорошо восстановиться, а эффект отбеливания длился дольше, следует ограничивать себя в недели.

Конечно, трудно представить месяц без чая или кофе. Даже зеленый чай окажется под запретом. Привычка пить тонизирующие напитки слишком укоренилась в жизни многих.

Еще придется строго избегать горячей и холодной пищи, что тоже нелегко. Но тонкая эмаль может не выдержать перепадов температуры. Утешением станет то, что ближе к середине диеты можно будет позволить небольшие послабления. Но только небольшие!

Самыми трудными обычно становятся первые три дня, когда необходимо воздерживаться от всего запрещенного белой диетой. Желательно выдержать дольше, но если совсем невмоготу, то на четвертый день можно будет выпить через соломинку немного теплого чая или кофе. Напиток не должен быть крепко заварен. После таких отступлений от правил придется сразу чистить зубы. Послабления относятся к цвету пищи, но не к ее температуре. Горячий суп или вода из холодильника принесут вред.

Разрешенные продукты

Можно употреблять в период белой диеты продукты из списка:

  • Белое мясо;
  • Белая рыба;
  • Яйца (только белок);
  • Крупы (рис, перловая, овсяная);
  • Белую фасоль;
  • Мягкий и неострый сыр;
  • Молоко (кисломолочные продукты можно только спустя 2–3 дня, в том числе йогурт без красителей);
  • Сливочное масло;
  • Растительное масло;
  • Грибы со светлой мякотью (белые, шампиньоны);
  • Картофель;
  • Светлые овощи (очищенные огурцы, белый сладкий перец);
  • Светлые ягоды и фрукты (белый виноград, очищенные яблоки (исключая кислые) и груши, ананасы, бананы);
  • Макароны;
  • Мучные продукты без сахара и цветных добавок;
  • Отварная или приготовленная на пару капуста;
  • Сельдерей (обработанный термически корень);
  • Белые или прозрачные напитки.

Иногда овощи или фрукты вызывают сомнения. Например, капуста вроде бы белая, но плод может показаться зеленоватым. Тогда лучше не есть плоды сырыми, а сперва обработать термически. С яблоками тоже лучше перестраховаться, например запечь в духовке, чтобы разрушить фруктовую кислоту. Алкогольные напитки, даже прозрачные, не стоит употреблять в первые несколько дней белой диеты после процедуры отбеливания зубов.

Все должно быть теплым или прохладным, ничего ледяного или обжигающего. Холод или жар причинят зубам боль, кроме того, эмаль может не выдержать такой температурной нагрузки.

Запрещенные продукты

К запрещенным продуктам относятся те, что имеют насыщенный цвет, кислый или острый вкус, слишком грубую текстуру.

Вредны во время белой диеты продукты из списка:

  • Кофе, какао (и любые напитки с их добавлением);
  • Чай (ни черный, ни зеленый, ни тем более красный);
  • Цветные безалкогольные напитки (соки, морсы, газировку);
  • Цветные алкогольные напитки (вино, ликеры, коктейли);
  • Сладости (шоколад, пирожные, конфеты);
  • Мучные продукты с сахаром и цветными составляющими (начинка, посыпка, глазурь);
  • Яичный желток;
  • Соусы (соевый, томатный, горчицу и т. д.);
  • Уксус (в том числе винный и бальзамический);
  • Маринады и все маринованное (даже мясо);
  • Специи (кроме соли);
  • Овощи яркого цвета (морковь, помидоры, тыква, свекла);
  • Зелень;
  • Продукты, в которых есть кислота (кисломолочные можно через пару дней после отбеливания);
  • Фрукты и ягоды яркого цвета (клубника, вишня, смородина, черника);
  • Цитрусовые;
  • Варенье и джемы;
  • Все продукты с красителями (даже колбаса и ветчина).

Диета после отбеливания зубов

Исключение или сокращение в ежедневном рационе еды и напитков, в состав которых входят агрессивные красители, помогут сохранить естественный цвет зубов и не испортить эффект от процедуры профессионального отбеливания.

Содержание статьи

  • Кофе
  • Чай
  • Красное вино
  • Соусы
  • Газировка и соки
  • Ягоды
  • Карри
  • Леденцы и конфеты

Зубная эмаль довольно пористая, поэтому на зубах легко может появиться нежелательная пигментация. Механизм окрашивания довольно прост: пигментированные молекулы хромогены, содержащиеся в еде и напитках, легко оседают на зубной поверхности, окрашивая ее, а помогают им в этом танины, или дубильные вещества. На белизну улыбки влияет не только цвет продуктов, но и на уровень их кислотности. Кислые блюда и напитки, даже при отсутствии ярких красителей в своем составе, размягчают зубы, что делает их более восприимчивыми к пигментации.

Агрессивные красители, которые содержатся в составе кофе, особенно растворимого, легко окрашивают зубы. Причем гораздо сильнее, чем табачный дым. Кроме того, кофе может провоцировать образование желтого зубного налета, так как содержит тяжелые углеводы и какао-масла, не говоря уже о сахаре.

Для того чтобы уменьшить окрашивающий эффект, пейте кофе с молоком.

Согласно последним исследованиям не только черный чай, но и зеленый, белый и травяной в той или иной степени способны окрасить зубы. Вспомните коричневатую каемку на кружке, которая остается после чаепития.

Отдайте предпочтение зеленым или белым чаям легкой заварки. Старайтесь не потреблять напиток сильно горячим – высокая температура только усилит воздействие пигментов. Если вы не хотите отказываться от черного чая и кофе, то для поддержания белизны зубов рекомендуется пользоваться отбеливающую пенку Global White , которую удобно носить собой и можно использовать без зубной щетки.

Красное вино

Красное вино содержит танины и хромогены, окрашивающие зубы. А красящее действие полифенолов, растительных пигментов, только усиливает эффект.

Красное вино всегда можно заменить на белое или розовое, которое, кстати, очень любят французы. Или использовать после распития хорошую отбеливающую пасту из линейки проверенных средств для отбеливания дома Blanx, Global White и SWISSDENT .

Соусы

Имеющие яркий цвет соевые, томатные и другие соусы существенно окрашивают зубы. Такое же негативное воздействие оказывает и бальзамический уксус.

По возможности выбирайте для заправки растительное масло или лимонный сок.

Газировка и соки

Соки, газированные воды и другие напитки, имеющие интенсивный цвет, могут серьезно испортить любую голливудскую улыбку. Особенно остерегайтесь цветных газировок, высокая кислотность которых разрушает эмаль, помогая красителям с легкостью проникать вглубь зубной ткани.

Для того чтобы избежать контакта красящей жидкости с зубами, пейте напитки через трубочку.

Ягоды

Насыщенный цвет мякоти и кожуры голубики, черники, черной смородины, вишни, клюквы, винограда, ежевики и малины окрашивает зубы, придавая им характерный оттенок, присущий ягодам.

Ягоды очень полезны для здоровья, поэтому отказываться от них не стоит. Полоскание рта после еды специальным ополаскивателем для отбеливания поможет нивелировать действие окрашивающих пигментов.

Карри

Натуральный желтый или красноватый пигмент индийской специи буквально въедается в эмаль. После блюд с карри стоматологи рекомендуют почистить зубы или прополоскать рот.

После употребления карри в пищу тщательно прополощите рот.

Леденцы и конфеты

Если конфеты, жевательная резинка или мороженое окрашивают язык, то не сомневайтесь в том, что окрасятся и ваши зубы.

Выбирайте жевательную резинку без сахара и сладости без искусственных красителей. Для эффективной борьбы с бактериями также рекомендуется использовать зубную щетку с ультразвуком и ирригатор для полости рта. Прибор значительно повышает качество гигиены полости рта и благотворно влияет на мягкие ткани. Из широкой линейки моделей нелегко понять, какой ирригатор лучше выбрать, тем не менее, можно найти аппарат, который подойдет по функционалу и цене.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector